"Ménopause: le régime méditerranéen aide à lutter contre l'ostéoporose et le risque de fracture"

Selon une nouvelle étude, "le régime méditerranéen pourrait être une stratégie non médicale utile pour la prévention de l'ostéoporose et des fractures chez les femmes ménopausées"

Selon une étude menée au Brésil, le régime méditerranéen sain semble également aider les os et les muscles des femmes ménopausées. Les chercheurs ont rapporté une masse musculaire et osseuse supérieure chez les femmes ménopausées qui suivaient un régime méditerranéen par rapport à celles qui ne le faisaient pas.

Ce type de régime comprend: une consommation élevée de fruits et légumes, de céréales, de pommes de terre et d'huile d'olive; une consommation de poisson modérément élevée; faible consommation de graisses saturées, de produits laitiers et de viande rouge; consommation régulière mais modérée de vin rouge. Le régime méditerranéen a également été associé à un risque plus faible de maladie cardiaque, de diabète, de cancer et d'autres maladies chroniques.

Cependant, selon le Dr Thais Rasia Silva, de l’Université fédérale du Rio Grande do Sul au Brésil, peu d’études sont disponibles sur les effets du régime méditerranéen sur la structure du corps après la ménopause. Selon le Dr, cette information est importante car la ménopause, avec sa diminution en œstrogènes, accélère la perte de masse osseuse chez la femme, augmentant ainsi le risque d'ostéoporose et de fractures. En outre, la ménopause et le vieillissement réduisent la masse musculaire. Silva a déclaré que le déclin de la masse et de la force musculo-squelettique chez les personnes âgées constituait le principal facteur contribuant à la progression de la maladie, à la réduction de la qualité de vie et à l'augmentation du taux de mortalité.