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"Les personnes âgées moins fragiles grâce au régime méditerranéen"

  • Thursday, Janvier 11 2018
  • Auteur: Irma D'Aria

Une méta-analyse qui vient d'être publiée dans le Journal de l'American Geriatrics Society montre qu'un régime basé sur les fruits, les légumes, les grains entiers, les légumineuses et les noix peut aider les personnes âgées à avoir plus d'énergie au fil des années

En vieillissant, vous devenez plus fragile: vous perdez de l'énergie et la fatigue persiste au moindre effort. Mais ceux qui sont nourris selon les règles du régime méditerranéen peuvent ralentir ce processus et rester plus actifs, même à un âge avancé. C'est ce que suggère une méta-analyse récente de diverses études publiées dans le Journal de l'American Geriatrics Society. Selon les conclusions des chercheurs, la consommation de fruits, de légumes, de grains entiers, de légumineuses et de noix peut aider les personnes en santé à conserver leur indépendance à mesure qu’elles vieillissent.

PLUS FAIBLE DANS LES ANNEES

La fragilité est une caractéristique commune chez les personnes âgées et sa prévalence augmente avec le vieillissement de la population. Les personnes âgées fragiles ont souvent un manque d'énergie, perdent du poids et ont peu de force musculaire. Ils sont plus susceptibles de souffrir de divers problèmes de santé, notamment des chutes, des fractures, des handicaps, de la démence et des décès prématurés. C'est pourquoi la fragilité est également associée à une qualité de vie inférieure.

LE ROLE DE LA NUTRITION

On a longtemps cru que la nutrition pouvait jouer un rôle crucial dans le développement de la fragilité. C'est pourquoi une équipe de chercheurs de l'University College London, au Royaume-Uni, a voulu savoir si suivre un régime alimentaire sain pouvait diminuer le risque de fragilité. Les chercheurs ont analysé les résultats de toutes les études publiées examinant les associations entre l'adhésion à un régime méditerranéen et le développement de la fragilité chez les personnes âgées. Leur analyse a impliqué des personnes de 5789 dans quatre études en France, en Espagne, en Italie et en Chine.

PLUS FORT AVEC LE RÉGIME MÉDITERRANÉEN

"Nous avons constaté que nombre de ces études montrent que les personnes plus âgées suivant un régime méditerranéen ont moins de risques de devenir fragiles", a déclaré Kate Walters, qui dirigeait l'équipe de chercheurs. la moitié des chances de devenir fragile au cours des quatre prochaines années par rapport à ceux qui suivaient moins. " En analysant les données, les chercheurs ont constaté que le régime méditerranéen pouvait aider les personnes âgées à conserver leur force musculaire, leur activité physique, leur poids et leur énergie.


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