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L'activité physique est un aspect fondamental de la diète méditerranéenne, à tel point qu'elle s'inscrit à la base de la nouvelle pyramide alimentaire proposée par l'INRAN (Institut National de Recherche sur l'Alimentation et la Nutrition).

En effet, l'alimentation équilibrée doit être associée à une activité motrice : il est recommander de marcher, courir, nager, pédaler, monter les escaliers pendant au moins 30 minutes par jour et pendant au moins 5 jours par semaine. L'activité physique, en plus de contribuer à maintenir le poids corporel sain, aide à prévenir de nombreuses maladies inhérentes à un style de vie sédentaire (obésité, hypertension, athérosclérose).

mipaaf créeMeddiet - Le portail de la diète méditerranéenne "est un projet de l'Université de Rome Unitelma Sapienza, fait avec cAttribut du Ministère des politiques agricoles, alimentaires et forestières - Décret ministériel no. 93824 du 30 décembre 2014 et mis à jour en 2018 en collaboration avec CREA - Research Center for Food and Nutrition.

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